웅지의메모장

오늘 소개해드릴 성분은 '비타민A' 입니다 처음으로 발견된 비타민이라 A가 붙여졌다고 합니다 생각보다 이유가 간단하네요 대표적인 비타민A 성분은 아래와 같습니다 [레티놀(Retinol), 베타카로틴, 레티닐-팔미테이트, 레티닐-아세테이트] 눈과 가장 관련이 많다고 알려진 성분으로 지용성 비타민이고 장에서 흡수되어 간에 저장이 된다고 합니다. 이상하게 어두운 곳에서 눈의 적응 늦고 건조하다면 비타민A의 부족을 의심해볼 수 있는데요 이 외에도 단백질 대사와 밀접한 관계가 있어호환마마보다 무서운 탈모와 신경쓰이는 피부 트러블에도 연관이 있다고 합니다. 비타민A의 효능은? 어두운 곳에서의 시야 유지 빛이 눈으로 들어오면 망막에 흡수가 됩니다 이후 망막 뒤 원추세포에서 색깔 구분이 되고 막대세포에선 명암 구분을 ..

안녕하세요 "웅지의 메모장"입니다. 오늘 소개드릴 영양제는 모르는 사람이 없다고 생각합니다. 섭취하는 도중에는 모르지만 끊는 순간 효과를 절실히 깨닫게 된다는 "비타민C" 입니다. 옛날 뱃사람들에게는 공포였던 괴혈병의 해결책인 비타민C는 생물의 에너지 대사에서 필수적인 조효소로 작용하며, 항산화 작용에도 관여를 하고 있습니다. 체내 자체에서 합성은 가능하나 이를 관여하는 효소 자체가 결핍이 된 경우가 대부분이라 현실적으론 외부적인 섭취를 통해 보충을 해야 합니다. 여담으로, 비타민C 하면 생각나는 대표적인 식품, 바로 레몬이죠. 근데 재미있는 사실은 상큼함은 1도 없어 보이는 파프리카나 피망 그리고 고추가 비타민C 함량이 더 많다는 사실입니다 비타민C 효능엔 무엇이 있을까? 1. 항산화 기능 세포는 대사..

안녕하세요 '웅지의 메모장' 입니다. 오늘 소개드릴 영양제는 저번에 소개드린 오메가3와 함께 3대 영양소로 손 꼽히는 영양제입니다. 바로 '비타민D' 입니다. 비타민D는 햇빛 노출로 인한 자연적인 합성과 일부 음식물의 섭취로 인해 인체에 공급이 됩니다. 햇빛으로 비타민D의 충당량을 채우기엔 자외선 등에 문제로 현실적으로 불가능하고, 비타민D가 함유되어있는 식품을 알려드리자면 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선 달걀 노른자와 치즈 쇠고기 간과 버섯 우유와 주스 등이 있습니다. 비타민D는 어떤 효능이 있을까? 1. 건강한 뼈와 치아를 유지 혈액의 칼슘양을 조절해주는 역할을 하는 비타민D는 건강한 뼈와 치아에 굉장히 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 실제로 어린이의 경우 비타민D 결핍시 구루병을 유발 할..