안녕하세요 '웅지의 메모장'입니다. 오늘 소개해드릴 영양제는 '마그네슘'입니다. 우리 신체 미네랄 중 4번째로 존재하는 미네랄인 마그네슘은 성인 기준 약 24g 정도가 들어있다고 합니다. 수치만 보면 매우 적은 양이지만 뼈에 많은 양이 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 해 주며 골격근육엔 20% 정도가 들어있어 이 근육이 움직이는 에너지로 쓰입니다. 그리고 정말 많은 효소의 보조인자로 작용을 하고 있어 이 때문에 마그네슘이 부족하면 기운이 없어지고 만성피로의 원인이 되기도 합니다. 이렇게 중요한 마그네슘 하지만 현대인의 반이 넘는 사람들이 마그네슘의 결핍을 겪고 있다고 합니다. 안 그래도 균형적이지 못한 식사 때문에 힘든데 화학비료로 인해 토양의 미네랄 손실로 식품 내 마그네슘 함유량이 줄고 커피와 음주 그리고..
