안녕하세요 '웅지의 메모장' 입니다. 오늘 소개드릴 영양제는 저번에 소개드린 오메가3와 함께 3대 영양소로 손 꼽히는 영양제입니다. 바로 '비타민D' 입니다. 비타민D는 햇빛 노출로 인한 자연적인 합성과 일부 음식물의 섭취로 인해 인체에 공급이 됩니다. 햇빛으로 비타민D의 충당량을 채우기엔 자외선 등에 문제로 현실적으로 불가능하고, 비타민D가 함유되어있는 식품을 알려드리자면 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선 달걀 노른자와 치즈 쇠고기 간과 버섯 우유와 주스 등이 있습니다. 비타민D는 어떤 효능이 있을까? 1. 건강한 뼈와 치아를 유지 혈액의 칼슘양을 조절해주는 역할을 하는 비타민D는 건강한 뼈와 치아에 굉장히 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 실제로 어린이의 경우 비타민D 결핍시 구루병을 유발 할..
