웅지의메모장

안녕하세요 '웅지의 메모장' 입니다. 오늘 소개드릴 영양제는 아마 대부분의 사람들에겐 친숙할 이름이라고 생각합니다. 비타민D와 더불어 3대 영양제를 뽑으라면 항상 한 자리를 꿰차는 영양제, 바로 '오메가-3' 입니다. 오메가-3는 크게 3가지 유형이 존재합니다. 아마씨와 호두와 같은 식물성 기름에 존재하는 ALA(알파 리놀렌산) 고등어나 연어와 같은 냉수 지방이 많은 생선에 존재하는 EPA(에이코사펜타엔산) 과 DHA(도코사헥사엔산) 저희가 일반적으로 먹는 오메가-3엔 바로 동물성 기름인 EPA와 DHA가 함유되어 있습니다! 오메가-3는 어떤 효능을 갖고 있을까? 1. 노화로 인한 시력 보호에 도움 2. 두뇌 건강에 도움 DHA는 뇌세포를 활성화하여 기억력을 향상시키며 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. ..

안녕하세요, '웅지의 메모장' 입니다. 오늘 소개드릴 영양제는 간 건강에 좋다고 유명한 '밀크씨슬' 입니다! 밀크씨슬이라는 이름은 엉겅퀴 잎을 다지면 우유 같은 하얀 수액이 나온다 하여 이에 유래되었다고 합니다. 밀크씨슬에서 중요한 성분 중 하나를 꼽자면 역시 '실리마린'이라는 성분인데, 이는 엉겅퀴 씨앗에서 추출이 되며, 효능은 2000년 전부터 인정이 되어오고 있고 오늘날에도 간, 신장, 쓸개 등의 다양한 질환의 치료제로 사용이 되고 있다고 합니다! 밀크씨슬의 효능엔 무엇이 있을까? 1. 간세포 재생 및 간 기능 개선에 도움 가장 유명하게 알려진 밀크씨슬의 효능이라고 생각합니다. 간의 기능이 개선됨으로써, 피로 해소에도 도움이 되며 음주로 인한 숙취 해소에도 도움이 된다고 합니다. 2. 항암 작용 실..

안녕하세요 '웅지의 메모장'입니다. 어제 소개해드린 아슈와간다의 이웃사촌을 오늘 소개해드릴까 합니다. 바로 인도에서 '신이 준 선물'이라고 불리는 '커큐민'입니다. 커큐민은 우리가 평소 즐겨 먹었던 카레의 주 원료인 강황이 노란색을 띄게 만들어주는 성분인데요. 뉴욕타임즈에서 슈퍼푸드 TOP10 에도 이름을 올릴 정도로 효능을 인정받고 각광받는 성분이라고 합니다. 커큐민의 효능은 무엇이 있을까? 1. 항염증 효과 커큐민의 뛰어난 항염증 활성을 가지는 성분입니다. 자유라디컬 산화로 인한 DNA 손상 및 지질과산화를 억제하는 효능이 뛰어납니다. 또한 직간접적인 염증 원인들을 배출하는 역할도 하고 있습니다. 이는 인체 만병의 근원이라고 생각해도 무방한 염증에 의한 전반적인 질환 방지의 도움을 줄 수 있다는 것을..