안녕하세요 '웅지의 메모장'입니다.오늘 소개드릴 영양제는 아마 헬스인들이라면 한 번씩은 들어봤을 이름일 겁니다.운동 보충제로도 정말 유명한'L-글루타민'입니다. L-글루타민의 효능은 무엇이 있을까? 1. 운동 보충제로 정말 효과적 (근성장 및 회복)글루타민은 골격근 단백질의 합성을 돕는 물질입니다.많은 단백질을 먹어도 글루타민이 부족하다면 그 효과가 떨어진다고 하네요. 이런 근 성장적인 부분이 아니더라도 단백질은 운동하시는 분들껜 정말 중요한데요.운동하면 단백질을 많이 섭취하게 되고, 이는 아미노산으로 분해되는 과정을 거치며질소가 만들어집니다. 물론 질소가 몸에 해롭지는 않지만 필요량을 넘어버리면 문제가 발생합니다.이 질소들이 유리 질소가 되어버리는데요. 이 물질은 뇌신경 조직과 조직세포를 공격하는 독소..
